Autogenes Training - Oberstufe


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Autogenes Training - Oberstufe

Artikel-Nr.: 2020-Balance-Autogenes Training[1]

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69,00
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Kursstart:
Mittwoch, den 21. Oktober 2020, 8 tlg.
20:15 – 21:45
Treffpunkt:
Am Reisigbach 13, 91462 Dachsbach


Die Einzeltermine entnehmen Sie bitte meinem Veranstaltungskalender auf www.lg-coaching.de.
Hier können SIe sich die Kurstermine auch ausdrucken.

 

 

 

Autogenes Training - Oberstufe

  • Glücklich
  • Gesund
  • Stressfrei
  • Erfolgreich

das und vieles mehr können Sie werden, wenn Sie das Autogene Training beherrschen.

Im ersten 8-teiligen Kurs – Autogenes Training- Grundstufe, geht es primär darum, zu lernen, sich in eine Art Selbsthypnose zu versetzen.

Im 8-tlg. Folgekurs „Autogenes Training – Oberstufe“ geht es dann ans Eingemachte.
Hier können Sie lernen, das AT als eine Art Hausapotheke zu nutzen und noch viel mehr zu erreichen wie z. B.

  • Milderung von Allergieanfällen
  • Depressive Verstimmungen durch aufhellende Bilder verändern
  • Ängste zu mildern, denn in der Entspannung gibt es keine Angst
  • Kopfschmerzen und Migräne verbessern durch Abbau von Überregung
  • Schlafstörungen mildern durch mehr Ruhe und Gelassenheit
  • Schmerzen kontrollieren
  • Mentaltraining vor Prüfungen
  • Lernerfolge durch Verbesserung der Konzentration

Werden Sie der Gestalter Ihres Lebens und

  • schöpfen Sie aus Ihrer Kreativität
  • sagen Sie dem Stress adieu
  • steigern Sie Ihre Konzentration
  • lösen Sie Lernblockaden

Zwischen beiden Kursen liegt bewusst eine längere Pause, die Sie nutzen, um das Gelernte der Grundstufe zu vertiefen, denn Entspannung zu lernen, erfordert viel Übung und kann bis zu 6 Monaten dauern.

 

Ziele der Entspannungsverfahren im Überblick:

- Allgemeine Gesundheitsprävention
- Entspannung als Ausgleich bei übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung
- Förderung von Gelassenheit
- Verbesserung der körperlichen und seelischen Selbstregulation
- Beruhigung der Atmung bzw. verringerte Atemfrequenz
- Entlastung des Herzens
- Ausrichtung der Aufmerksamkeit (Achtsamkeit) nach innen
- Verbesserung der Durchblutung
- Gesunde Balance von Krankheiten und Störungen
- Förderungen von Selbststeuerungsfähigkeiten

Anwendung von Entspannungsverfahren
Bei psychischen Problemen:
- Angst
- Trauer
- Umbruchsituationen
- Zwang
- Depressionen (leichte!)
- Essstörungen
- Abhängigkeiten
Bei körperlichen Problemen:
- Schmerzen des Bewegungsapparates
- Migräne
- Spannungskopfschmerzen
- Kreislauferkrankungen
- Magen- und Darmprobleme
- Schlafstörungen
- Atemerkrankungen (Asthma, Bronchitis)
- Bluthochdruck
- Hautprobleme (Neurodermitis)

Weitere Indikationen:
- Diabetes
- Dymenorrhoe (Menustrationsbeschwerden)
- Koronarer Herzinfarkt
- Asthma
- Tinnitus
- Reizdarmbeschwerden
- Muskelspasmen und –krämpfe
- Krebserkrankungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Stress und Unruhe
- Schlafstörungen
- Erschöpfungszustände
- Überforderung
- Nervosität

Kontraindikationen:
- bei dementen Menschen
- bei Menschen mit schwieriger, geistiger Behinderung
- bei Menschen mit erheblich eingeschränkten Lernmöglichkeiten
- bei akuten Psychosen (z. B. schweren Depressionen)
- bei Bewegungsunfähigkeit (z. B. Lähmungen)
- bei akuten Entzündungen, Erkältungen, Bronchitis
- bei Atemproblemen

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