Fit & mobil Dienstags - alle Kurse


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Fit & mobil Dienstags - alle Kurse

Artikel-Nr.: 2020-Bewegung--FM DI 18[4]

Es sind noch wenige Plätze frei

30,00 / Ticket(s)
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versand


Fit und mobil durch Stretching

Buchbar ab Januar 2020 in 2-Monatsblöcken
Kein Kurs im Juli und August (Sommerpause)
Kurs 1: Dienstags 10:40 - 11:20
Kurs 2: Dienstags 18:10 - 18:50
Veranstaltungsort: Forst 7


Die Einzeltermine entnehmen Sie bitte meinem Veranstaltungskalender auf www.lg-coaching.de.
Hier können SIe sich die Kurstermine auch ausdrucken.

 

 




Was tun wir nach dem Aufwachen?
Richtig, wir strecken und räkeln uns ganz automatisch, meist ganz unbewusst.
Es ist also ein tiefstes Bedürfnis, uns nach langer Inaktivität ganz instinktiv zu dehnen.
Aber nicht nur nach langer Inaktivität ist das Dehnen wichtig, sondern auch nach einer Trainingsphase ist es ganz wichtig, die Muskeln wieder zu strecken.
Leider wird dies oft vernachlässigt – die Folgen sind eine Anspannung und daraus folgend eine schlechtere Versorgung der Muskulatur sowie schlimmstenfalls Verletzungen der Muskulatur.
Während die Vorteile des Trainings zahlreich und bekannt sind, wird das Dehnen im Anschluss oftmals unterschätzt.

Dabei können wir durch Stretching so viel erreichen:

  • Flexibilität und Bewegungsumfang verbessern
  • Einen flüssigeren Bewegungsablauf fördern
  • Anfälligkeit für Verletzungen mildern.
  • Koordination verbessern
  • Balance verbessern
  • Körperhaltung verbessern
  • Minderung von Stress durch bewusste Entspannung der Muskulatur
  • Anspannungen lösen und dadurch gelassener durchs Leben gehen
  • Die Muskulatur wird besser mit Nährstoffen versorgt
  • Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates
  • Uvm.

In meinem 40- minütigem Kurs „fit und mobil“ wechseln sich Stabilisations- und Dehnübungen ab, um den ganzen Körper zu trainieren.
Bei Entspannungsmusik lassen wir den Alltag hinter uns und tun sehr viel für unsere Gesundheit. Ob als Ergänzung zum Training wie z. B. Schwingstab oder Jogging oder einfach als autarke Einheit – Sie werden schon nach wenigen Wochen merken, wie gut Ihnen diese Einheit einmal pro Woche tun wird und was sich alles verbessert.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich! Bitte kontaktieren Sie mich bezüglich einer Schnupperstunde per Email!
Sie müssen für die Stretchingeinheit folgendes mitbringen:

  • Gute Laune
  • Bequeme Kleidung
  • eventuell Hallenschuhe (es ist auch möglich, die Übungen barfuß zu machen)
  • 1 großes Handtuch
  • 1 kleines Handtuch
  • ausreichend zu trinken für eine Kurseinheit
  • eventuell eine dicke Yogamatte bei Rückenproblemen
    (eine dünne steht Ihnen im Kurs zur Verfügung)


Wichtige Informationen zur Buchung und zu den Terminen:
Die Kurse sind ab Januar 2020 blöckeweise buchbar.
Jeder Block steht für mindestens 6 Termine mit dem Trainer.
Alle Urlaube und Fortbildungen sowie die festen Kurstermine können Sie in meinem
Kalender einsehen.
Geplant wurden je 7 Termine pro Block, sodass bei 1 Kursausfall je Block durch Krankheit/Ausfall des Trainers noch keine Rückerstattung erfolgt.
Ansonsten finden alle 7 Termine statt. Sie bezahlen jedoch nur 6 Termine.
Bei Nichteinhalten des Kurstermines durch den Teilnehmer findet, (wie bei Fitnessstudios oder in der VHS) keine Rückerstattung statt.
Bitte haben Sie hierfür Verständnis.
1 Kurseinheit beträgt 40 Minuten.

Kurskalkulation 5 EUR/Kurseinheit x 6 Termine = EUR 30,00

 

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