Das Ziel ist 10 km (Dachsbach)


Das Ziel ist 10 km (Dachsbach)

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... oder vielleicht bald auch mehr?

Dieser Kurs ist für alle, die meine beiden anderen Kurse bereits besucht haben oder 5 km am Stück locker laufen können und jetzt ein größeres Ziel vor Augen haben.

Im Gegensatz zur Laufschule ABC, die sich auf die Lauftechnik konzentriert  und hier besonders auf Übungen, die die Lauftechnik verbessern und die Verletzungsgefahr minimieren, geht es  um verschiedene Trainingsarten, die uns helfen, schneller zu werden  und problemlos auch längere Distanzen zu laufen.

Deshalb können in diesem Kurs auch langsamere und schnellere Läufer gut miteinander trainieren.
Allerdings sollte man 5 km wirklich gut durchhalten!

Nach einem gemeinsamen Warm up hat  jeder Einzelne beim jeweiligen Training (z. B.  Intervalltraining, Steigerungslauf, Crescendotraining etc. ) die Möglichkeit nach seiner Leistung zu trainieren.
Im Anschluss erfolgen noch Übungen zur Stabilisation und Kräftigung bevor wir wieder gemeinsam zum Cool Down übergehen.

Dieses Training macht in der Gruppe mehr Spaß und vielleicht hat man die eine oder andere Trainingsart zuvor nicht gekannt oder nicht in sein Training eingebaut.
Oft laufen wir einfach los, drehen unsere tägliche, immer gleiche Runde in der gleichen Distanz und könnten uns doch durch abwechslungsreicheres Training so leicht verbessern.

Bitte beachten Sie, dass bei Buchung eines Laufkurses stets das Ausfüllen eines

Gesundheitscheck nötig ist. Diesen finden Sie auf meiner Internetseite, auf der Sie sich auch anmelden können.

 

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